Que faire pour avoir plus de raisons de rire

Quand on dit que le 1er avril n'est pas seulement l'anniversaire de l'évêque-cuisinier, un jour férié, mais aussi un mode de vie, ce n'est pas toujours une tromperie.

Il est vrai que « le temps est le même pour tout le monde », mais nous pouvons choisir notre attitude à son égard, notre rôle et nos événements. Tout ce qui suscite une réaction émotionnelle – le rire – est utile. Mais le rire est différent.

Les personnes âgées rient rarement comme des enfants, comme si quelque chose les empêchait de s'ouvrir (c'est un sujet pour une autre note), surveillez et assurez-vous qu'elles rient souvent avec retenue, comme des poules qui ricanent. Seul un rire libéré, « ouvert », débridé et non régulé aide mieux, explique le psychologue Andrei Kashkarov .

Apprendre des enfants

N'ayez pas peur de paraître naturel, drôle et n'ayez pas peur des critiques - « tout le monde ne peut pas se le permettre ». N’oubliez pas la spontanéité du comportement des enfants ; les adultes peuvent aussi en tirer des leçons.

Et plus souvent, mieux c'est. Et pour ce faire, essayez d'être plus souvent - si possible - en compagnie de jeunes : vous découvrirez ainsi une culture unique et moderne et serez positivement émerveillé par beaucoup de choses. Au moins en ce qui concerne la différence avec la culture typique des personnes « âgées » qui ont « vu leur regard ». S’il est vrai qu’une personne est « ce qu’elle mange », il n’est pas moins vrai que « vous êtes aussi jeune que vous agissez jeune ».

Afin d'avoir plus de raisons de joie et de rire, il convient de diviser les plans et leur mise en œuvre en deux hypostases : créer une bonne santé et une bonne humeur pour soi - l'auto-stimulation pour un comportement créatif et des actions directement actives. La première consiste à garder le corps en bonne forme.

Prendre soin du ton

Abandonnez l'alcool et toute pratique dépressive, bougez davantage, utilisez des douches de contraste, des douches d'eau froide et d'autres mesures similaires, à condition qu'elles soient sans danger pour la santé - il n'y a pas de contre-indications médicales. Pour la nutrition, utilisez des fruits et légumes. Buvez beaucoup d'eau.

Ne vous adonnez pas aux sucreries (cela vous rend somnolent). Assurer un repos nocturne d'au moins 10 heures avec un apport d'air frais obligatoire dans la pièce en l'aérant régulièrement. Pour nettoyer le foie, avec une prophylaxie régulière, utilisez des compléments alimentaires, des médicaments hépatoprotecteurs, comme Heptral, Milk Thistle, ou issus d'un large groupe de phospholipides essentiels.

D'autres agents cholérétiques conviennent également selon leur mode d'action ; leurs bienfaits pour l’homme lorsqu’ils sont utilisés régulièrement sont confirmés par des études médicales fondées sur des preuves.

Le nettoyage du foie entraîne une activité encore plus grande et une sensation d'énergie à tout âge. De cette façon, vous vous sentirez sur les ailes d’un rêve et ne voudrez plus perdre ce magnifique état.

Nouvelles impressions

Voyager, découvrir une culture jusqu'alors inconnue, en d'autres termes, profiter de toute opportunité de surprise positive. Pour surprendre les autres, vous aurez besoin de vos propres émotions positives régulières dérivées de la surprise. Soyez ouvert à de nouvelles connaissances.

Regardez des longs métrages - des comédies. L'anticipation de regarder des films avec vos acteurs préférés contribue déjà à la bonne humeur, et les scènes qui font rire contribuent à un état d'esprit harmonieux.

Regardez, lisez des bandes dessinées et des images amusantes, des histoires qui font sourire, des auteurs qui écrivent facilement et de manière amusante, même sur le complexe et le tragique. Ne vous contentez pas de lire des publications de blagues dans la presse, mais créez également les vôtres. Et pour cela, observez et n’ayez pas peur d’expérimenter.

Lorsque vous arrivez à un rendez-vous avec un thérapeute et que vous trouvez une file d'attente, ne vous découragez pas et ne soyez pas triste : appelez une infirmière, une femme de ménage ou un responsable - toute personne qui, en service, entre dans le cabinet médical, absolument au sérieux dites-lui que vous êtes le fils illégitime d'un médecin et demandez-lui de vous accepter en dehors des files d'attente pour « résoudre toutes les questions » avant qu'ils « ne commettent des erreurs » en accordant des interviews à la presse. Vous ne serez pas expulsé ni même abattu pour cela.

Étudiez les histoires de vie (biographies) de personnes intéressantes. Tous les auteurs ne sont pas des maîtres de l’expression artistique, mais presque tous les écrivains sont des inventeurs ou, comme certains les appellent, des « conteurs », se faisant passer pour les héros de leurs créations. Par conséquent, ils peuvent avoir des biographies ennuyeuses, mais ils connaissent de nombreuses histoires et vous, l'auditeur ou l'auditeur, n'en bénéficierez que.

Enregistrer et mémoriser des émotions positives

Enregistrez de quelque manière que ce soit (photo, vidéo) et surtout notez des histoires drôles, relisez-les et mémorisez-les. Mais excluez les platitudes - le lot des natures « trop sérieuses », toujours « justes » et peu inventives. Car tout va bien avec le temps. Appréciez chaque instant de la vie, car il est unique.

Par la même analogie, le meilleur sourire n'est pas obtenu lorsque, comme on pouvait s'y attendre, vous souriez tendu ou « de service » en réponse aux mots du photographe « syyyrrrr... », mais au bon moment, vous vous souvenez d'une histoire vraiment drôle qui est arrivée à vous ou avec votre témoignage (participation) ; Il y en a toujours beaucoup dans nos temps turbulents. Par exemple, souvenez-vous de vos expériences heureuses récentes, quand elles étaient incroyablement bonnes, excitantes et « magiques ».

Observation attentive

Au lieu de sauter par-dessus les plaques d'égout sur le trottoir « pour avoir de la chance » ou d'essayer de ne pas marcher sur les joints des dalles du sol pavé du métro, faites attention aux visages, observez sincèrement les autres (au lieu de regarder l'écran du smartphone - bien que cela convient également dans certains cas de démonstration de programmes humoristiques).

En regardant les gens, vous serez convaincu de l'incroyable variété du monde et des visages (vous pouvez découvrir les personnages vous-même). Certains ont un nez large et disproportionné, pour une raison quelconque, le créateur-créateur a attaché des sourcils ou des lèvres discordantes avec un arc au visage d'un autre, certains ont une voix grinçante ou un fausset inapproprié pour leur silhouette en surpoids.

Sans s'éloigner du sujet d'observation, imaginez : « Si tel était mon mari (ma femme), que m'arriverait-il alors… ». Traduisez ce que vous voyez dans vos propres histoires, imaginez-vous comme leur héros.

Recherchez toujours les côtés positifs (et amusants) (ils existent, ils ne peuvent qu’exister) dans n’importe quelle situation. Si vous êtes interpellé « sur le tapis » par votre patron, ce despote et toujours « gonflant les joues » pour critiquer vos initiatives, rappelez-vous comment il pouvait se conduire à une vie si triste qu'il pouvait devenir constipé au moment le plus inopportun, ou si vous avez un tic nerveux, son œil gauche est comme un « feu de signalisation clignotant ».

Ce ne sont que des exemples ; il est impossible de lister toutes les options. Mais une fois que vous y aurez réfléchi et organisé une pratique, en faisant une habitude, vous verrez et vous surprendrez bientôt - à quel point vous avez changé et avez commencé à regarder et à percevoir (traiter) les événements et les gens environnants avec humour et sarcasme.

N'aie pas peur de sourire sans raison

Ne pensez pas que quelqu’un vous verra avec un sourire « idiot » sur votre visage et dira même : « Rire sans raison est le signe d’un imbécile. » Il ne s'agit pas de vous. Plus précisément, vous ne vous en souciez pas. Après tout, c’est vous (et non quelqu’un d’autre) qui voulez le bonheur, et seules les personnes heureuses peuvent rendre les autres heureux.

C’est juste que d’autres n’ont pas encore atteint le niveau de compréhension appropriée de la vérité, c’est pourquoi il y a tant de visages sombres « chargés de vanité » autour. Et une nature compréhensive vous sourira toujours. Aussi bienveillant que l'on sourit au talent de C. Chaplin ou du Baron K.F.I. von Munchausen.

Soyez imprévisible

Si vous êtes jumelé à une personne dotée d'une « logique de fer » et d'un esprit pratique, qui calcule chacun de ses pas (et le vôtre), vous devez constamment le surprendre. Le « signe » plus ou moins dans cette action, lorsque tout le reste a été essayé, n'a plus d'importance.

Mais en général, il faut agir de manière impromptue, jouer de manière créative selon la maxime : « Si tu veux être heureux, bois-toi un jour, marie-toi un mois et joue pour le reste de ta vie ! Ainsi, en créant des situations imprévisibles, vous lui faites littéralement exploser la cervelle. N'est-ce pas du plaisir et des émotions positives ? Bref, utilisez toutes vos qualités créatives et ne répétez pas vos actions. Cela peut aussi être drôle.

Quelqu'un remarquera que tout va bien avec modération et conformément aux conditions - situations. Et ainsi il montrera son abstrus fondé et stéréotypé (« le masque a depuis longtemps grandi jusqu'à son visage »), qui trahit un adulte.

Mais être joyeux ne veut pas dire être irresponsable : ces concepts ne sont pas identiques. Être, et ne pas paraître joyeux, c'est refléter vers l'extérieur votre monde intérieur - libre et indépendant.

Et votre sourire « rendra tout le monde plus brillant », car le sarcasme et l'humour (sur fond de visages trop sérieux qui détendent les muscles du visage selon un horaire) aident toujours à faire face à toutes les situations, défis du moment, expériences émotionnelles et « problèmes ».

Plus tôt, nous vous avons expliqué ce qu'est l'écoute active .