Le bonheur n'est pas seulement une émotion, mais aussi le résultat d'habitudes développées au fil des années et qui affectent notre état psychologique et physiologique.
Le psychologue Sambursky a étudié les habitudes des personnes heureuses et a identifié des traits communs qui les aident à se sentir mieux et à atteindre leurs objectifs. En voici quelques-uns.
Gratitude. Les gens heureux savent apprécier ce qu'ils ont, mais ne se comparent pas aux autres et ne se plaignent pas du sort.
Il est important de pouvoir se concentrer sur les aspects positifs de la vie, de se reconnaître et de se féliciter de ses réalisations. S'apprécier pour la persévérance, la persévérance et la réussite améliore votre humeur, augmente votre estime de soi et réduit votre niveau de stress.
Optimisme. Les gens heureux regardent la vie avec optimisme, ne disent pas « c'est un problème », car ils voient dans chaque difficulté une opportunité de croissance et de développement.
Une forte compétence pour chercher des moyens de résoudre les problèmes au lieu d’abandonner et de s’inquiéter en l’air. L'optimisme aide à faire face au stress, à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé et à prolonger la vie.
Amélioration personnelle. Les gens heureux ne s'arrêtent pas là, mais s'efforcent constamment de s'améliorer. L'apprentissage tout au long de la vie, le développement professionnel et l'approfondissement de vos intérêts vous aident à avoir confiance en vous et à profiter davantage de votre travail et de votre vie.
Socialité. Les gens sont des animaux sociaux et les gens heureux ne se limitent pas à la communication, aiment entretenir de bonnes relations avec les autres, participent à des événements et des activités et partagent leurs pensées et leurs sentiments.
La socialité aide à renforcer le lien émotionnel, à recevoir du soutien, à réduire l’anxiété et les sentiments de solitude.
Mode de vie sain et équilibre travail-vie personnelle. Les gens heureux prennent soin de leur santé, font régulièrement de l'exercice, essaient de manger sainement et de dormir suffisamment.
Le plus important est qu'ils ont réalisé qu'il est stupide d'être fiers de leur activité, alors ils s'accordent sereinement des pauses et un repos adéquat pour récupérer. Un mode de vie sain contribue à maintenir le bien-être physique et mental, à produire des endorphines, à réduire le risque de maladie et à améliorer la qualité de vie.
En plus de ces habitudes générales, il en existe d’autres qui peuvent contribuer au bonheur d’une personne, en fonction de ses caractéristiques et de ses besoins individuels.
Équilibre dans votre vie sexuelle. Le sexe n’est pas seulement une question de plaisir physique, mais aussi d’intimité émotionnelle qui améliore les relations et le bonheur. Les gens heureux n'ont pas peur de la sexualité, mais trouvent un équilibre entre désirs et possibilités, écoutent leur corps et leur cœur.
Le sexe n’est pas un devoir ou un moyen d’arriver à une fin, mais une source de joie et d’amour. L’équilibre dans votre vie sexuelle contribue à améliorer l’estime de soi, à renforcer votre système immunitaire, à réduire le stress et à améliorer votre humeur.
Assez de temps pour vous. Les gens heureux n’oublient pas leurs intérêts et leurs passe-temps, qui apportent contentement et sens à la vie.
Ils trouvent du temps pour eux et ne se sentent ni coupables ni égoïstes, mais considèrent cela comme une nécessité pour leur bien-être émotionnel. Ils font ce qu'ils aiment : les jeux vidéo, la lecture, la musique, le dessin, le sport, etc.
Avoir suffisamment de temps pour soi vous aide à vous détendre, à gagner de l’énergie, à augmenter votre créativité et votre satisfaction.
Plus tôt, nous vous avons expliqué pourquoi vous devriez suspendre l'aneth au-dessus de la porte de votre maison.
Expert: Stanislav Samburski
