Une dépression nerveuse est une histoire cumulative.
Anna Ryazanova, experte en psychologie de la publication en ligne BelNovosti, a expliqué ce qu'est une dépression nerveuse.
Pourquoi parle-t-on de « perturbation » ? Parce que lorsque la limite de la négativité stockée arrive, nous nous en prenons à quelque chose ou à quelqu’un.
Et souvent sur quelqu’un qui n’avait rien à voir avec nos émotions accumulées sur le long terme. Et de fait, une dépression nerveuse devient un déclencheur mental.
D'une part, cela est même utile, car les émotions accumulées ne restent pas à l'intérieur et ne détruisent pas le corps. Par contre, après des dépressions nerveuses, on ne change rien.
Autrement dit, suivons l'ensemble du processus depuis le tout début. Nous ressentons toujours des émotions si nous éprouvons une sorte d'attitude, des sentiments envers une situation, des gens.
Et à certains moments de notre vie, nous pouvons passer beaucoup de temps dans certains événements qui nous provoquent du stress en tant que réaction physiologique. C'est à ce moment-là que le fond hormonal du corps change en raison de ce qui arrive à notre psychisme en raison de facteurs externes.
Et au lieu de vivre librement ces émotions, on s’interdit de les exprimer. Par exemple, la colère est considérée comme quelque chose de mauvais, voire d’indécent. Même si la colère est, le plus souvent, une réponse à une attaque, un empiètement sur nos limites personnelles.
Et ainsi nous endurons, endurons, endurons, tout notre système nerveux et notre corps subissent un stress énorme.
Et puis un autre déclencheur brise la patience, une personne devient littéralement folle et jette tout ce qui s'est accumulé en elle, toute la tension qui était dans son psychisme. Et pourtant, la situation ne mérite absolument pas qu’on s’y intéresse.
Une personne s'en prend par exemple à un vendeur, un caissier, un conducteur, un voisin ou même un passant pour une bagatelle.
Avec cette stratégie, vous pouvez vivre très longtemps. Cependant, il est peu probable que cela apporte le bonheur personnel, la satisfaction de la vie et des autres. Il est nécessaire de développer correctement et avec compétence l'intelligence émotionnelle. Qu'est-ce que c'est?
Dans la définition classique, il s’agit de la somme des capacités d’une personne à reconnaître ses émotions, à comprendre ses véritables intentions et sa motivation.
En termes simples, il s’agit de la capacité d’une personne à prendre conscience, à être consciente de ce qu’elle ressent au quotidien, des émotions qu’elle éprouve et pourquoi, de ce qui l’offense. En augmentant sa propre intelligence émotionnelle, une personne apprend à détendre ses émotions comme une balle grâce à la conscience.
Du coup, il comprend s'il veut continuer comme ça ou non, commence à travailler avec eux, et sort de ces pics psychologiques et dépressions nerveuses. Autrement dit, il change sa stratégie de réponse.
Il existe de nombreuses techniques pour traiter les dépressions nerveuses : la méditation, la respiration thérapeutique et le travail avec le subconscient. Notre psychisme et notre corps fonctionnent selon un certain rythme de tension et de détente.
Par conséquent, vous devez inclure diverses pratiques de relaxation dans votre emploi du temps, et les dépressions nerveuses vous seront alors tout simplement inconnues.
