Perdre du poids n’est jamais un processus facile, mais pour certaines personnes, cela peut être particulièrement débilitant.
Malgré tous leurs efforts, non seulement ils ne perdent pas de poids, mais au contraire, ils continuent d’en prendre.
Pourquoi les gens ne peuvent pas perdre du poids, malgré les régimes, le sport et une bonne nutrition, a déclaré la psychologue et psychosomatologue Elena Katsyuba.
Éliminer les pathologies et les excès de calories
La première étape consiste à exclure les problèmes de santé. Un excès de poids peut survenir en raison de déséquilibres hormonaux, d'une teneur élevée en sucre et d'un œdème. Vous devez subir un examen de haute qualité, réussir tous les tests, vérifier vos reins.
Si tout va bien pour votre santé, comptez à nouveau honnêtement vos calories. Il arrive qu'une personne semble suivre un régime, mais pendant la journée elle se donne de petites collations - «Je viens de manger un morceau de fromage», «Je n'ai pris qu'une bouchée de petit pain», «J'ai bu une tasse de cappuccino ", etc.
Comptez absolument toutes les calories, en tenant compte de tous les « petits morceaux », ainsi que des liquides, dont le café. Par exemple, le cappuccino est une boisson très calorique. N'oubliez pas de prendre en compte l'huile végétale que vous utilisez pour assaisonner vos salades de légumes.
Raisons psychosomatiques
Si la raison n'est pas un état de santé ou un excès de calories consommées, alors la source des kilos en trop doit être recherchée, très probablement, dans la tête.
Les troubles psychosomatiques peuvent développer une tendance au surpoids. Considérons trois scénarios.
Le mari de la femme l’a quittée et elle s’est retrouvée seule avec un enfant dans les bras. Elle doit maintenant gagner de l'argent, être responsable de l'enfant, garder la maison en ordre et résoudre de manière indépendante tous les problèmes qui surviennent tout au long du chemin de la vie.
La femme comprend qu'elle ne peut pas se permettre d'être une fille petite et fragile, elle doit être forte et forte pour tout s'en sortir. Le corps reçoit le signal correspondant - et le corps commence à « verser ».
L'expérience infructueuse des relations antérieures se superpose également ici. Le cerveau a peur des nouvelles connaissances (et donc des nouvelles souffrances), et fait donc tout pour ne pas attirer l'attention du sexe opposé, c'est-à-dire qu'il ne permet pas au corps d'être mince.
Une autre situation est celle où une femme dirige une équipe masculine. Elle comprend que pour garder des responsabilités sur ses épaules et accroître son autorité, elle a besoin d'un poids impressionnant.
Ce message du cerveau prend une forme physique sous forme de kilos en trop. Le cerveau estime que plus le corps est grand, plus le poids dans l’entreprise est élevé.
Troisième situation. Il y aura une réduction des effectifs dans l'entreprise et la personne risque de perdre son emploi. Un lien naît dans sa tête : dès que je me retrouve sans travail et sans argent, des temps difficiles vont commencer. Il n’est pas clair si je peux trouver quelque chose en retour et ce qui m’attend.
Le cerveau en conclut qu’il n’est pas rentable de perdre du poids maintenant ; il faut au contraire gagner des réserves.
De telles situations peuvent être nombreuses et elles ne sont pas toujours évidentes. Par conséquent, si vous comprenez que vous êtes en bonne santé, que vous ne dépassez pas le nombre de calories, mais que vous ne pouvez pas perdre de poids, pensez à ce qui se passe actuellement dans votre vie et qui nécessite de maintenir votre poids.
Si vous ne parvenez pas à vous débrouiller seul, vous devriez contacter un spécialiste.
