Résumer l'année, le 31 décembre ou le jour de son anniversaire, est devenu une tradition importante pour beaucoup.
L'experte Elena Klen , psychologue clinicienne, thérapeute cognitivo-comportementale, membre de l'Association de transmission automatique, experte à l'école en ligne Psychodemia, nous a expliqué comment résumer les résultats de l'année écoulée.
Cependant, souvent, une telle fin d'année n'aide pas, mais au contraire interfère avec la réalisation des objectifs et empêche une nouvelle vie. Voyons pourquoi cela se produit et comment résumer correctement l'année.
Pour commencer, je propose d'abandonner le concept de « nouvelle vie ». Après tout, la vie ne recommence pas, elle continue. Et il y a eu de bons moments ces dernières années.
L’idée du « tout ou rien » peut complètement tuer la motivation et vous priver de la possibilité de grandir et de vous développer.
Pourquoi cela arrive-t-il ?
Le fait est qu’en réalité, il n’est pas possible de naître de nouveau. Les années passent, notre expérience se poursuit sans interruption. Et au cours de la nouvelle année, il restera certainement beaucoup de choses du passé.
Il s’avère que nous nous condamnons délibérément à l’échec. « Soit une nouvelle vie, soit rien ! » Et comme une nouvelle vie ne commencera pas, il s’avère que vous ne voulez plus essayer.
Au lieu de cela, vous pouvez réfléchir à ce que vous souhaitez continuer au cours de la nouvelle année, à ce que vous souhaitez conserver. Et de quoi veux-tu te débarrasser ? Cette approche permet de porter un regard réaliste sur les choses et d’analyser l’expérience passée.
N'oubliez pas les réalisations. Se concentrer sur les échecs a un effet néfaste sur les réalisations futures. Demandez-vous, de quoi êtes-vous fier ? Qu’avez-vous accompli l’année dernière ? Prenez le temps pour cela, interdisez-vous de répondre « rien » (ce n'est pas réaliste), écrivez au moins quelques points.
Faites attention à votre environnement. Essayez de vous rappeler qui vous avez réussi à rencontrer au cours de la dernière année. Qui vous inspire, avec qui vous vous sentez à l'aise. Parfois, nous ne remarquons pas à quel point ceux qui nous entourent nous influencent et influencent notre motivation.
Concentrez-vous sur les valeurs. Pensez aux domaines de votre vie qu’il est le plus important de mettre en œuvre maintenant. N'oubliez pas qu'il n'est pas réaliste de réaliser tous les plans et toutes les tâches en même temps. Choisissez les domaines sur lesquels il est important de vous concentrer en premier et les changements que vous aimeriez voir dans ces domaines. Et le plus important est ce qui vous aidera et ce qui gênera votre mise en œuvre.
Regard vers l'avenir. Demandez-vous « qu’est-ce que je me souhaite pour la nouvelle année ? » Il est important de se laisser de l’espace pour atteindre ses objectifs, même s’il est encore difficile d’élaborer un plan pour les atteindre.
Et n’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de vous précipiter dans la carrière. Détendez-vous après les vacances et regardez autour de vous. Vous avez déjà construit un vecteur et analysé votre expérience.
Faites-vous confiance et agissez conformément à vos valeurs, plutôt que de courir après une productivité vide de sens.
