Le sujet du besoin d’exprimer ou de supprimer des émotions est l’une des questions les plus discutées en psychologie.
Elena Katsyuba , psychologue, nous a expliqué dans quels cas la colère est utile et dans lesquels elle est destructrice.
De plus, il existe des points de vue absolument opposés parmi les spécialistes. Regardons l'exemple de la colère, ce qui provoque la manifestation de certaines émotions négatives et si cela est toujours mauvais.
Pourquoi le sentiment de colère est-il nécessaire ?
La colère est une émotion évolutive qui permet aux animaux et aux humains de survivre.
Lorsque nous ressentons cette émotion, des hormones sont produites et des réactions se déclenchent qui nous donnent de l'énergie et des ressources supplémentaires qui nous obligent à agir et à résoudre le problème.
Le Lion a besoin de colère pour mobiliser ses forces, améliorer ses réactions, augmenter sa vitesse et attraper un zèbre en fuite. Sinon il mourra de faim. La colère peut aider une personne, par exemple, lorsqu'elle est attaquée par un bandit dans la rue.
Dans un état de colère, il ressentira un élan de force, les peurs reculeront, les pensées s'accéléreront et les chances de riposter augmenteront considérablement. Et de cette façon, il sauvera également sa vie.
Mais même dans des situations moins critiques, un sentiment de colère peut être bénéfique.
Par exemple, lorsque vous atteignez un objectif. Vous êtes en colère contre un concurrent commercial qui met des bâtons dans les roues, et ce sentiment vous oblige à réfléchir plus vite et à sortir des sentiers battus pour devancer votre adversaire. Et au final, cela donnera à votre entreprise une bonne impulsion de développement.
Qu'est-ce que la colère illogique
Mais il existe un concept de « colère illogique ». Par exemple, lorsqu'une mère se transforme en tigre et « grogne » contre son propre enfant, qui ne veut pas s'asseoir pour faire ses devoirs.
Pourquoi cette émotion est-elle apparue, pourquoi l'enfant est-il soudain devenu la « proie » de la mère ? C'est une raison pour étudier, avec un spécialiste, les conflits survenant au sein d'une personne, car les raisons de l'émergence d'une colère destructrice illogique peuvent être différentes dans chaque cas.
Supprimer ou pas ?
Dois-je réprimer une telle colère ou non ? On revient sur le fait que cette émotion contribue à la libération d'énergie.
La tension artérielle et la glycémie augmentent, et d’autres systèmes du corps sont déclenchés. De toute évidence, la colère réprimée commencera à « corroder » une personne et cela ne se terminera pas bien.
Les conséquences peuvent être des dépressions nerveuses, un stress chronique et des maladies. Par conséquent, la colère doit être rejetée, mais de manière respectueuse de l’environnement. Le sport est le meilleur moyen de réaliser des émotions. Deux ou trois kilomètres de course vous libéreront des énergies négatives.
L’envie de crier peut aussi être remplacée par un chant fort. Si votre colère est dirigée contre une personne en particulier, vous pouvez lui écrire une lettre de colère, dans laquelle vous lui direz tout ce que vous pensez d'elle. Mais reportez l'envoi au lendemain matin. Très probablement, au bout de quelques minutes, vous sentirez l’énergie négative s’en aller.
