Pour renforcer votre système immunitaire, vous devez manger des aliments riches en vitamines.
Si vous vous préparez correctement pour l'hiver en automne, vous pouvez fournir à votre corps des substances utiles pendant longtemps.
Il existe une catégorie de cultures qui contiennent la plus forte teneur en vitamines.
Examinons cette question plus en détail.
Quelles cultures du jardin contribuent à améliorer l’immunité ?
Le leader en termes de teneur en vitamine C est le cassis. Il fournit 22% de l'alimentation quotidienne si vous en consommez 100 grammes tout au long de la journée.
Pour renforcer le système immunitaire, il est également conseillé de consommer des aliments contenant de la vitamine A, présente dans le basilic.
Selon Miroshnikov, il suffit de consommer jusqu'à 4 branches de cette plante par jour.
N'oubliez pas la vitamine B, présente dans les feuilles de laitue et l'aneth, qui contiennent une grande quantité de phytoncides.
Buvez suffisamment d'eau et de protéines pour rester en bonne santé.
