Tout le monde a entendu parler des bienfaits du kiwi, mais peu de gens savent que ce produit est utile à consommer le soir.
Nous allons vous expliquer pourquoi vous devriez prendre l'habitude de manger du kiwi avant de vous coucher.
Pourquoi manger du kiwi le soir ?
Selon Rospotrebnadzor, des scientifiques chinois ont prouvé les bienfaits de la consommation de kiwi le soir.
Dans le cadre de l’étude, les sujets ont reçu deux kiwis avant de se coucher. Tous les paramètres du sommeil se sont considérablement améliorés.
L'effet positif du kiwi sur la qualité du sommeil s'explique par la teneur en sérotonine, l'hormone de la joie, de ce produit, qui affecte la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine, et est responsable du changement des phases du sommeil.
Ainsi, manger du kiwi le soir peut vous aider à vous débarrasser de l'insomnie.
Les experts de Rospotrebnadzor recommandent également de boire du thé à la camomille et du jus de cerise le soir.
