Le café a la capacité unique de vous donner de l’énergie et de vous mettre de bonne humeur pour toute la journée.
Cependant, lorsqu’il s’agit de choisir entre un café avec ou sans lait, beaucoup de gens se demandent lequel est le plus sain.
Les bienfaits du café noir
Le café sans lait contient moins de calories et de matières grasses qu'une boisson contenant du lait.
Cela peut être un argument important pour les personnes qui surveillent leur poids.
Le café sans lait convient comme boisson aux personnes intolérantes au lactose ou allergiques aux produits laitiers.
Avantages du café au lait
La présence de lait dans le café aura ses bienfaits.
Le lait contient du calcium et de la vitamine D, bons pour la santé des os.
Le lait contribuera à réduire l’acidité du café et séduira les personnes ayant des problèmes d’estomac.
Lorsque vous choisissez un café au lait, tenez compte de sa quantité. Trop de lait peut réduire la quantité de caféine et diminuer l’effet énergisant de la boisson.
À quelle fréquence boire du café
Un adulte peut consommer 100 à 200 mg de caféine à la fois.
Pour la norme quotidienne, pas plus de 400 mg ou 3 à 5 tasses de café ne suffiront.
Précautions à prendre en buvant du café
Utilisez tous les additifs du café avec prudence. Ajouter trop de sucre ou de sirop entraînera une consommation excessive et aura un impact négatif sur votre santé.
Lorsque vous choisissez entre le café au lait et le café noir, basez-vous sur vos besoins et vos préférences, mais rappelez-vous qu'une consommation modérée de café est la clé pour rester en bonne santé.
