La raison surprenante pour laquelle vous devriez éviter de boire du thé le soir vous incitera certainement à examiner de plus près votre alimentation.
Chacun de nous a sûrement bu du thé au moins une fois avant de se coucher, et beaucoup préfèrent une boisson aux herbes qui devrait favoriser un sommeil réparateur. Mais il y a des nuances qu’il ne fait pas de mal de connaître.
Si vous avez l'habitude de boire du thé le soir, vous devrez peut-être changer vos habitudes.
Raisons pour lesquelles vous devriez abandonner le thé le soir
Une tasse de thé le soir peut causer des problèmes qui se révéleront plus tard préjudiciables à votre santé.
Tout d’abord, il faut garder à l’esprit que le thé contient de la caféine, qui a un effet stimulant sur le système nerveux, ce qui peut empêcher un endormissement rapide.
Le thé ne contient généralement pas autant de caféine que le café, mais pour certaines personnes, même cette dose peut poser problème.
Cependant, la théine contenue dans la boisson au thé peut perturber le sommeil en affectant le système nerveux.
Le thé peut être une boisson indésirable avant de se coucher pour ceux qui n'aiment pas se réveiller la nuit pour aller aux toilettes.
Les tanins contenus dans le thé peuvent interférer avec la bonne absorption du fer. Et les personnes souffrant d'anémie ferriprive devraient prendre en compte cette capacité de la boisson.
Bienfaits du thé
En général, il existe des variétés de thé qui n’auront pas d’effet stimulant et pourront vous aider à vous détendre plus rapidement et à vous endormir.
Si vous êtes amateur de cérémonies du thé avant de vous coucher, choisissez des variétés à faible teneur en caféine et en tanins, ainsi que des tisanes à base de camomille et de citronnelle.
Cependant, vous ne devez pas boire de thé juste avant de vous coucher, et il est préférable de boire la boisson le matin ou l'après-midi, lorsque votre corps est capable de digérer beaucoup plus rapidement la caféine et les autres composants de la boisson.
