Le chocolat est un produit que les adultes et les enfants adorent, mais tout le monde ne sait pas qu'il peut être sain et dans certains cas même dangereux pour la santé.
Découvrez quelle quantité de chocolat vous pouvez manger pour ses bienfaits sur la santé et comment le consommer correctement.
Les bienfaits du chocolat pour le corps
Le chocolat contient de nombreuses substances bénéfiques, notamment des flavonoïdes, des antioxydants bénéfiques et de la sérotonine, qui améliorent l'humeur et favorisent la relaxation.
De plus, le chocolat contient du magnésium et du zinc, bénéfiques pour le système cardiovasculaire et l'immunité.
Le chocolat contribuera à améliorer votre humeur et à réduire le niveau de stress.
Apport quotidien de chocolat
Pour une personne en bonne santé, manger du chocolat quotidiennement peut être considéré comme la norme. Tout dépend du bon dosage et du bon type de produit.
Il est sain de consommer du chocolat noir et pas plus de 30 à 50 grammes par jour. Cela représente environ une demi-carreau.
À quel point est-il dangereux de manger du chocolat ?
La dose toxique de théobromine (présente dans le chocolat) pour l'homme est de 1 000 mg pour 1 kg de poids. Manger trop de chocolat peut causer de graves problèmes à l’organisme.
Le chocolat contient beaucoup de calories et de sucre, il est donc recommandé de le consommer avec modération.
Quand l’utiliser correctement
Le produit sucré peut être consommé à tout moment de la journée, mais de préférence avant le déjeuner.
Le chocolat peut être bon pour le corps, et il est préférable de privilégier le chocolat noir, mais n'oubliez pas la modération en tout.
