Ne vous privez pas du plaisir et faites-vous plaisir avec une consommation régulière d'aneth et vous ne vous tromperez pas.
Les légumes verts sont très utiles, des racines aux pointes, en passant par les graines.
Les bienfaits de l'aneth
L'aneth est aimé et apprécié partout dans le monde. La célèbre épice se distingue par son goût rafraîchissant et son arôme unique.
La plante contient des huiles essentielles, des protéines, des acides, des fibres, des vitamines et des microéléments.
En été, l'aneth est consommé frais ; en hiver, il est congelé ou séché pour conserver longtemps ses propriétés bénéfiques.
100 g d'aneth ne contiennent que 38 kcal, mais ses bienfaits sont énormes :
- nettoie les intestins, soulage les spasmes, normalise le sommeil, renforce le système immunitaire et réduit le poids.
Combien d'aneth manger chaque jour
Vous pouvez en consommer en toute sécurité jusqu’à 150 grammes par jour.
Ajoutez de l'aneth à vos plats en portions raisonnables pour vous sentir bien.
Qui n'a pas besoin de manger de l'aneth ?
Une consommation excessive d'aneth peut entraîner de la somnolence, une activité intestinale et une perte d'énergie.
Ceux qui présentent une hypersensibilité aux huiles essentielles doivent prendre l'aneth avec prudence.
Qu'est-ce qu'il est utile de cuisiner à partir d'aneth ?
Préparez un cocktail pour accélérer la digestion et éliminer les toxines :
- dans un verre de kéfir, mélangez une cuillerée d'aneth haché avec une petite pincée de graines, vous pouvez ajouter du gingembre et prendre avant les repas.
Dans un bouquet d'aneth, vous trouverez les besoins quotidiens en vitamine C. Les légumes verts deviendront un assistant fiable pour ceux qui se soucient de leur santé.
