Pour ceux qui perdent du poids, ont du mal à dormir ou ne boivent pas de lait, le fromage cottage et la crème sure seront des produits extrêmement sains qui résoudront plusieurs problèmes à la fois.
La combinaison de fromage cottage et de crème sure apportera des bienfaits évidents au corps et ne nuira en aucun cas.
Si vous surveillez votre santé, le fromage cottage et la crème sure seront une option idéale pour le petit-déjeuner ou le dîner.
Que donne la combinaison de crème sure et de fromage cottage ?
Des avantages complets et aucun effet négatif.
La crème sure et le fromage cottage sont deux produits faciles à digérer et ne nécessitent pas de longue cuisson.
Ce combo devrait être inclus quotidiennement dans votre alimentation.
Quel fromage cottage choisir
Choisissez un produit laitier fermenté, en privilégiant les produits gras plutôt que les produits allégés. À partir d'un paquet de fromage cottage à 6 à 9 %, vous pouvez extraire beaucoup plus de bienfaits pour le corps qu'avec du fromage cottage faible en gras.
Le fromage cottage peut être à pâte molle, en grains, fait maison ou sous forme de yaourt caillé. Idéalement, il est préférable de préparer du fromage cottage à la maison - ce sera le plus sain.
Quelle crème sure choisir
La teneur en matières grasses de la crème sure ne joue pas un rôle décisif. La crème sure naturelle de toute teneur en matières grasses est utile. Le plus courant est de 10 à 15 %, mais aussi de 20 à 25 %.
Recette de fromage cottage à la crème sure
Pour une portion, il suffit de prendre un demi-paquet de fromage cottage et 3-4 cuillères à soupe de crème sure. Vous pouvez saler légèrement le fromage cottage ou ajouter un peu de raisins secs, de sucre et de crème sure dessus.
Idéalement, il est utile d'associer du fromage cottage avec une banane, ce qui favorisera la production de sérotonine et aura un effet positif sur le fonctionnement du système endocrinien.
La teneur en calories du fromage cottage à 5 % avec 15 % de crème sure n'est en moyenne que de 133,5 kcal.
Les bienfaits du fromage cottage et de la crème sure
Le produit aidera à préserver la jeunesse et la beauté, aura un effet bénéfique sur la peau, les cheveux et les ongles, soutiendra les niveaux hormonaux et aura un effet positif sur le fonctionnement du système reproducteur.
