Lorsque vous planifiez un voyage, vous devez penser à l'avance à votre alimentation.
S'il n'est pas possible de s'arrêter pour déjeuner en cours de route, vous devez emporter de la nourriture avec vous. Vous ne devez pas prendre d'aliments périssables prêts à l'emploi.
Tout d'abord, vous devez emporter avec vous de l'eau propre sans gaz. Le manque de quantité d'eau requise se manifeste beaucoup plus rapidement que le manque de nourriture.
La soif n’est pas la seule préoccupation lorsque l’on est déshydraté. Vous pouvez ressentir de l'irritabilité, de la fatigue et de la faiblesse.
Côté alimentation, il faut privilégier les fruits et légumes solides, qui peuvent constituer une excellente collation.
Ils ne nécessitent aucune préparation et sont faciles à emporter avec vous. Nous parlons de carottes, de poivrons, de pommes et de poires.
Les bananes, les oranges, les mandarines et d'autres fruits sont également bénéfiques, mais vous devez penser à l'endroit où vous devrez éliminer les déchets, car ils peuvent également laisser des traces désagréables sur les vêtements et les mains.
Les noix et les graines riches en fibres alimentaires (amandes, pistaches, graines de tournesol, etc.) conviennent pour une collation copieuse et saine.
En outre, il convient de noter que les petits pains aux grains entiers emballés individuellement peuvent également être emportés avec vous en déplacement.
Il vaut mieux éviter les produits laitiers, les aliments sucrés et salés, les plats préparés et les sucreries.
Précédemment, nous vous avons expliqué ce que vous devez mettre dans votre valise avant de voyager.
