Vous souhaitez mieux assimiler et retenir longtemps une information ?
Alors incluez-en dans votre alimentation !
Il existe de nombreux aliments qui ont un effet positif sur le cerveau.
Manger de tels aliments contribue à améliorer la mémoire.
Poisson gras
Le saumon, les sardines et autres poissons gras contiennent des acides gras oméga-3.
Ainsi, manger de tels aliments contribue à améliorer le fonctionnement de l’organe central du système nerveux.
Framboise
Cette délicieuse baie est une source d'antioxydants qui ont un effet positif sur le cerveau.
Une consommation modérée de framboises réduit le risque de développer des maladies neurodégénératives.
Carotte
Ce légume racine contient du bêta-carotène, qui ralentit beaucoup le processus de vieillissement du cerveau.
Oranges
Les agrumes sont d'excellentes sources de flavonoïdes.
Ces composés améliorent la fonction cérébrale.
Chocolat
Bonne nouvelle pour les amateurs de confiserie : manger du chocolat contribue également à améliorer la mémoire.
En fait, nous parlons de chocolat noir.
