Les personnes de plus de 40 ans doivent prendre de la vitamine D3.
Cela ralentit le vieillissement et prévient le cancer, a déclaré la nutritionniste familiale et parapharmacienne Yulia Popova.
L'expert a énuméré les vitamines nécessaires après 40 ans dans une conversation avec la publication NEWS.ru.
Quelles vitamines faut-il prendre après 40 ans
Tout d’abord, la vitamine D3. Normalise la pression artérielle, renforce le système immunitaire, ralentit le vieillissement et prévient le cancer.
Cette vitamine est également importante pour la prévention de l’ostéoporose. Comme l’explique Popova, sans vitamine D3, le calcium n’est pas absorbé normalement.
Le calcium, à son tour, renforce les os, libère des hormones et des enzymes et régule la transmission de l’influx nerveux.
Deuxièmement, la vitamine C. Elle a des propriétés antioxydantes et prévient le vieillissement prématuré.
Il aide également à améliorer le métabolisme des glucides et à maintenir les niveaux de glucose et le poids sous contrôle.
Troisièmement, la vitamine E. C'est également un antioxydant qui ralentit les processus oxydatifs, protège les cellules et renforce le système immunitaire.
Rend les vaisseaux sanguins plus élastiques, prévient la formation de plaques de cholestérol.
Cela affecte la synthèse des hormones, en particulier des hormones sexuelles, qui déterminent le taux de vieillissement, a noté la nutritionniste.
Elle a également conseillé aux personnes de plus de 40 ans de prendre du collagène, des oméga-3 et du magnésium.
