L'âge n'est pas une blague. Par conséquent, si vous décidez de reconsidérer votre mode de vie, vos habitudes et vos intérêts, pensez à votre alimentation.
Pour les personnes âgées qui ont dépassé 65 ans, les experts conseillent d'éliminer de leur alimentation 5 aliments nocifs, pour lesquels il n'est pas si difficile de trouver des substituts sains.
Que ne pas manger après 65 ans
1. Les œufs à la coque ou d’autres méthodes de cuisson qui laissent le jaune insuffisamment cuit augmentent le risque d’infection par la salmonelle.
Il en va de même pour les protéines. Par conséquent, les œufs doivent être bien frits ou durs.
2. Les fruits en conserve contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut provoquer une inflammation.
Au lieu de confitures et de petits pains, incluez davantage de légumes et de fruits frais dans votre alimentation.
Ainsi, vous améliorerez la digestion, renforcerez le cœur et les vaisseaux sanguins et soutiendrez le métabolisme.
3. Évitez le jus de pamplemousse si vous prenez régulièrement des médicaments (par exemple, des médicaments contre le cholestérol).
Les jus de tomate et d'orange, ainsi que le jus de canneberge, sont autorisés avec modération.
4. Le thé et le café associés à des problèmes de tension artérielle peuvent être dangereux pour les personnes âgées.
Une manipulation négligente des boissons peut provoquer de l'insomnie et affecter l'absorption des médicaments.
5. Les édulcorants, censés être plus sûrs que le sucre, peuvent causer des problèmes cardiaques.
De plus, vous devez arrêter de boire régulièrement des sodas sucrés, qui peuvent provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Inutile de dire que les sodas sucrés augmentent le taux de sucre dans le sang.
La restriction s'applique également à l'utilisation de sel, qui augmente la tension artérielle et provoque des gonflements.
