Les problèmes de santé des cheveux peuvent rarement être résolus en choisissant le bon shampooing ou d’autres produits de soin du cuir chevelu.
Les experts recommandent une approche globale et rappellent que les vitamines nécessaires à la croissance et au renforcement des cheveux ne proviennent pas d’une bouteille de shampoing.
Tout d’abord, vous devez introduire des aliments sains dans votre régime alimentaire et abandonner les mauvaises habitudes.
Que manger en cas de chute de cheveux ? Les experts recommandent les fruits et les baies.
Agrumes
Les oranges, les citrons, les pamplemousses et leurs autres parents sont riches en vitamine C.
Cela ne renforce pas seulement le système immunitaire. La vitamine est importante pour la production de collagène, essentiel à la santé de la peau et des cheveux.
Baies
Avec le début de la saison, faites attention aux fraises, aux groseilles et aux autres baies sauvages et du jardin.
Ils sont riches en antioxydants et contiennent de la biotine, qui renforce les follicules pileux et active la croissance des cheveux.
Pommes
Une source de fer abordable. Ils améliorent la circulation sanguine, renforcent les racines et la structure des cheveux.
Avocat
Contient des vitamines E et B, nourrit les cheveux, hydrate le cuir chevelu, renforce la structure des cheveux.
Bananes
Une source de potassium et de vitamines B, qui stimulent la croissance des cheveux.
Ananas
Une source de bêta-carotène, essentielle contre la chute des cheveux.
Abricots et pêches
Une source de vitamines A et E, qui améliorent la structure des cheveux et hydratent le cuir chevelu.
Tous ces fruits peuvent être consommés frais, transformés en smoothies ou ajoutés au yaourt.
Et vous pouvez faire des masques capillaires nourrissants à partir d'avocat et de banane.
