Beaucoup de gens se demandent : pourquoi certaines personnes vivent-elles en bonne santé jusqu'à 100 ans ou plus ?
Quel est le secret de la longévité ? Quelles astuces spéciales utilisent-ils, comme des potions et des décoctions, ou peut-être que les médecins leur donnent des sortes de « pilules magiques » ?
Pas du tout. Tout est beaucoup plus simple et banal. Il n'y a pas de secrets ni d'astuces.
La particularité réside en fait dans les aliments que ces personnes consomment le plus souvent. Leurs favoris.
Mais il y a encore une spécificité : les centenaires, comme ils l'admettent, ont minimisé, voire complètement réduit, la consommation de sucre et de sel à 0 %.
Aucun d’entre eux ne mange les « cadeaux » de la restauration rapide, comme les saucisses.
Mais il y a quelque chose qui est vraiment bon pour la santé et qui permet de vivre de nombreuses années en bonne condition physique et psychologique.
Noix
Les scientifiques ont prouvé que les personnes âgées qui consomment régulièrement ces noix sont moins sensibles aux maladies chroniques.
De plus, leur probabilité de développer des problèmes de mémoire et de troubles mentaux est considérablement réduite.
Haricots
Il est bien connu que ces légumineuses ont des effets bénéfiques sur le cœur et les intestins.
De plus, ils normalisent la glycémie et vous empêchent de prendre des kilos en trop.
Myrtille
La baie est utile principalement parce qu'elle soutient l'acuité visuelle.
De plus, il renforce le muscle cardiaque et a un effet positif sur les capacités cognitives du cerveau.
Thé vert
Cette boisson contient des antioxydants qui neutralisent efficacement les processus oxydatifs dans le corps.
Ce thé améliore également la fonction cardiaque, stabilise la tension artérielle et abaisse le taux de cholestérol.
Épices
Les experts recommandent de remplacer le sel par eux.
Les plats seront tout aussi savoureux, mais plus sains.
Ne serait-ce que pour la simple raison que les épices assurent le fonctionnement normal du système cardiovasculaire.
