Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire de faire 10 000 pas par jour.
Pour maintenir la santé, 5 à 7 500 pas par jour suffisent amplement.
C'est ce qu'a déclaré le médecin généraliste Natalia Leontyeva.
L'expert a réfuté le mythe des 10 000 pas dans une conversation avec l'agence de presse RuNews24.ru .
Combien de pas faire par jour
Comme l'explique Leontyeva, l'idée des 10 000 pas est apparue au Japon dans les années 1960.
Une entreprise locale, Yamasa Clock, a lancé un podomètre appelé Manpo-kei, ou « compteur de 10 000 pas ».
Ce numéro a été choisi simplement parce qu’il sonnait bien et qu’il était facile à retenir.
À l’époque, aucune étude à grande échelle n’avait été menée pour soutenir l’utilisation d’un tel nombre d’étapes, a expliqué le médecin.
Selon elle, faire 10 000 pas par jour n’est pas du tout nécessaire.
Il suffit de faire 5 à 7,5 mille pas par jour, a précisé le spécialiste.
Selon elle, ce n’est pas seulement le nombre de pas qui compte, mais aussi la vitesse de marche.
« Il vaut mieux marcher à un rythme rapide », a recommandé Leontyeva.
