En vieillissant, nous devons reconsidérer nos habitudes, notre mode de vie et notre alimentation.
Il convient de rappeler que le vieillissement du corps commence bien plus tôt que ce que les gens ont l’habitude de penser.
Mais c’est précisément après 65 ans qu’il faut exclure ou réduire au minimum la présence des produits alimentaires suivants dans votre alimentation.
Oeufs à la coque
En général, toute méthode de cuisson des œufs de poule qui laisse le jaune à l’état liquide peut être dangereuse à cet âge.
La cause est la salmonellose. Il est également important de veiller à ce que le blanc d’œuf soit complètement pris.
Confitures
Au lieu de fruits en conserve, vous devez inclure davantage de fruits frais dans votre alimentation.
Tout d’abord, vous devez réduire votre consommation de sucre.
Deuxièmement, la vitamine C est détruite lors de la cuisson.
Troisièmement, les fruits frais contiennent non seulement des vitamines, mais aussi des minéraux et des fibres essentielles.
Jus
Principalement du jus de pamplemousse, qui affecte l’absorption de certains médicaments lorsqu’il est pris régulièrement.
Vous pouvez boire du jus d'orange ou de canneberge.
Café et thé
Cela ne devrait pas être exclu. Il suffit de choisir le bon moment pour les consommer et de se rappeler que les boissons peuvent provoquer des insomnies et des problèmes de tension artérielle.
Édulcorants
Les substituts du sucre sont souvent considérés comme encore plus nocifs que le sucre lui-même.
Il faut également garder cela à l’esprit lors du choix de boissons qui ne contiennent pas de sucre.
Et, bien sûr, n'oublions pas les méfaits des aliments salés, gras, frits et fumés, qui augmentent la pression artérielle et la charge sur le cœur.
