En incluant certains aliments dans votre alimentation, vous pouvez améliorer considérablement l'état de votre système digestif.
Les 6 meilleurs produits pour la santé intestinale ont été nommés par les médecins du Centre républicain pour la santé publique et la prévention médicale d'Oufa.
Leurs recommandations sont citées par UfaTime.ru .
Les 6 meilleurs aliments pour la santé intestinale
Premièrement, les produits laitiers – kéfir, lait fermenté cuit au four, yaourt, etc. – contribuent à normaliser la microflore gastro-intestinale.
Deuxièmement, les betteraves. Active la production de suc gastrique et a un effet laxatif.
Troisièmement, les pruneaux. Il a également un effet laxatif et améliore la motilité intestinale.
Quatrièmement, les flocons d'avoine. Protège la membrane muqueuse, stimule le péristaltisme, élimine les toxines.
Cinquièmement, le chou-fleur. Active la digestion, améliore la perméabilité intestinale.
De plus, pour le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau.
