Pour vous remonter le moral le matin, vous pouvez bien sûr « boire » une tasse ou deux de café fort, mais à cause d'un excès de caféine, le système nerveux est déprimé et, par conséquent, l'effet est à l'opposé de ce qui était attendu.
La sensation de fatigue ne fait que croître et des problèmes de sommeil s'y ajoutent, ce qui menace à terme une fatigue encore plus grande.
N'abandonnez pas complètement le café, essayez plutôt une alternative sous forme de boissons tout aussi aromatiques, savoureuses et revigorantes.
Boisson au gingembre
Le gingembre contient une substance appelée gingérol. Il stimule la production de chaleur dans le corps et accélère le métabolisme – un effet tonique est garanti.
Pour préparer une boisson à base de gingembre, il faudra râper le gingembre sans le peler et verser dessus de l'eau bouillante (un litre d'eau pour 3-4 cuillères à soupe de racine de gingembre). Ajoutez le jus pressé d'un citron, attendez 20-30 minutes et ajoutez du miel au goût.
Décoction de Schisandra
Les baies de citronnelle parfumées sont connues pour leurs effets revigorants qui durent jusqu'à cinq heures. Il est important de noter que l’afflux d’énergie se produit progressivement. De plus, la citronnelle améliore l’humeur et stimule les fonctions cérébrales.
Pour préparer une décoction, versez de l'eau bouillante sur les baies sèches de citronnelle (un litre d'eau pour deux cuillères à soupe de baies). Laissez infuser au moins une heure et buvez-le avec du miel. Vous pouvez d'ailleurs le remplacer par votre confiture préférée.
