La plupart des gens se trompent en pensant qu’au cours de l’été et du début de l’automne, ils peuvent accumuler un certain apport de vitamines dans leur corps afin de ne pas tomber malade avant le printemps.
C’est une approche erronée et trompeuse. Le fait est que les vitamines ne s'accumulent pas, mais sont absorbées et que leurs sources devraient être présentes dans l'alimentation humaine toute l'année.
Autrement dit, vous devez renforcer votre système immunitaire aussi bien en été qu'en hiver, mais pendant la saison froide, c'est un peu plus difficile à faire.
La bonne approche
Vous n’avez pas besoin d’une recette pour obtenir des conseils, et cet article ne concerne pas les vitamines et l’alimentation. Il est nécessaire de lutter de manière globale contre les virus et les bactéries.
Par conséquent, en plus de manger des légumes frais, des fruits et des vitamines, vous devez développer les habitudes saines suivantes :
- maintenir un régime;
- maintenir une activité physique;
- suivre la routine quotidienne.
Avec un ensemble de mesures, vous pouvez renforcer votre système immunitaire sans difficulté.
Il est également important de rappeler les propriétés bénéfiques des plantes et des épices. Il ne s'agit pas seulement de citron et de gingembre.
Préparez des boissons aux fruits vitaminées avec des canneberges, des baies rouges et aronia, des groseilles, des framboises et de l'argousier.
Toutes ces baies sont une source de vitamines et de nutriments.
Il est également important de ne pas lésiner sur les épices comme la cannelle, le clou de girofle et l'anis en hiver.
Et n'oubliez pas le miel, les fruits secs et les noix.
Pour information
L'immunité est la capacité du corps à maintenir son individualité biologique en reconnaissant et en éliminant les substances et cellules étrangères.
