La période automne-hiver ne doit pas être perçue comme une période de l'année où il est difficile de se passer de consulter un médecin et de prendre des médicaments.
Il suffit de suivre les recommandations des médecins et l'hiver se passera alors sans complications graves.
Des médecins étrangers ont partagé leurs conseils avec Healthshots.
Premier conseil
Il faut d’abord penser à la vitamine C, dont la source doit principalement provenir de votre alimentation.
Pensez à manger des agrumes et des poivrons.
Un autre ingrédient essentiel qui contribuera à soutenir le système immunitaire est la vitamine D.
Deuxième conseil
Assurez-vous d'inclure de l'eau tiède, des infusions et des thés à base de plantes, ainsi que des bouillons dans votre alimentation.
Cela évitera la déshydratation, car même par temps froid, le corps perd de l'eau.
L'humidité est perdue par la respiration et par la peau sèche.
Astuce trois
Il est important de tenir compte des conditions météorologiques lors du choix des vêtements, de maintenir une hygiène personnelle, de maintenir une activité physique et d'éviter les endroits bondés.
Les médecins vous rappellent également d'abandonner les mauvaises habitudes et les produits nocifs.
