Vous dormez 8 heures par jour mais vous vous réveillez épuisé ? Votre oreiller est peut-être en cause.
Les rembourrages conventionnels tels que les plumes ou les rembourrages synthétiques accumulent les acariens, qui provoquent des allergies et de l'asthme.
L'oreiller et votre santé
Au cours d’une année, jusqu’à 10 % du poids d’un oreiller s’accumule sous forme de cellules mortes et de parasites. Mais ce n'est pas tout.
Un oreiller trop haut exerce une pression sur les vertèbres cervicales, perturbant ainsi l’apport sanguin au cerveau.
Comment vérifier
Vérifiez : si votre menton touche votre poitrine lorsque vous êtes allongé sur le côté, il est temps de changer votre accessoire de sommeil.
Et le remplissage ?
Le secret de l’oreiller parfait est la cosse de sarrasin. Il épouse la forme de votre tête, n'accumule pas la poussière et améliore le sommeil grâce à l'effet de massage.
Et si vous n’avez pas d’argent pour en acheter un nouveau, séchez l’ancien au soleil une fois par mois – la lumière ultraviolette tue les tiques.
Mais le danger ne réside pas seulement dans le remplissage. Les oreillers en mousse à mémoire de forme annoncés comme « orthopédiques » peuvent émettre des composés volatils toxiques.
Si vous sentez une odeur chimique après l'achat, aérez-le sur le balcon pendant une semaine.
Changez également votre oreiller tous les 2 ou 3 ans, même s’il semble « comme neuf ». Au fil du temps, tout matériau se déformera, perdant ainsi son soutien au cou.
Les oreillers en bambou sont idéaux pour les personnes allergiques : ils sont hypoallergéniques et possèdent des propriétés antibactériennes.
À propos de la position de sommeil
Dormir sur le ventre est dangereux pour la colonne vertébrale. Le cou tourne à 90 degrés, comprimant les artères.
Lorsque vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller fin pour que votre tête ne retombe pas en arrière.
On pense également que dormir sans oreiller provoque un gonflement du visage en raison de l’afflux de sang vers la tête.
Et enfin : les oreillers de grossesse ne sont pas du marketing
Les modèles spéciaux en forme de U soulagent la pression du bas du dos et préviennent l'engourdissement des jambes. Et si vous ronflez, essayez un oreiller avec une élévation sous votre cou - cela ouvre les voies respiratoires.
