Il existe des aliments qu’il est bon de manger à jeun. Naturellement, il y a ceux dont vous devez vous tenir à l’écart dans de telles circonstances.
Sinon, vous pouvez vous attendre à des problèmes digestifs.
Les experts ont révélé quels aliments et boissons ne peuvent pas être consommés à jeun.
Boissons
1. Parmi les boissons chaudes, la plus nocive pour un estomac vide est le café.
L'abus peut provoquer des irritations, des ballonnements et des nausées.
2. Cependant, le thé n'est guère meilleur à cet égard - il contient également de la caféine, qui irrite la muqueuse gastrique.
Par conséquent, il est recommandé de manger quelque chose au petit-déjeuner ou de boire une tisane.
3. Viennent ensuite les boissons gazeuses, en particulier les boissons sucrées.
Les bulles de gaz provoquent une gêne, des éructations et d'autres sensations désagréables, et le sucre peut provoquer des modifications dans la composition du sang.
4. Il est également déconseillé de consommer des jus à jeun.
Produits
1. Parmi les premiers figurent les agrumes, riches en acide, qui irritent la muqueuse gastro-intestinale et peuvent provoquer des brûlures d'estomac et d'autres symptômes.
Les aliments riches en glucides peuvent absorber une partie de l’acide gastrique et réduire l’inconfort.
2. Les repas épicés à jeun peuvent provoquer des indigestions et de la diarrhée, et tout cela parce que le corps décide que quelque chose de nocif est entré dans l'estomac.
De ce fait, la digestion est accélérée afin d'éliminer l'irritant.
3. Les sucreries peuvent provoquer une augmentation des taux d’insuline et de sucre dans le sang.
4. Le yaourt peut présenter un risque pour les personnes sensibles à l'acide lactique.
De plus, une acidité élevée réduit l’efficacité des probiotiques et rend le yaourt moins sain.
5. Les aliments gras et frits viennent compléter les principaux dangers. Le corps a besoin de plus de temps pour le digérer.
De plus, la nourriture peut provoquer des douleurs et des inconforts au niveau de l'abdomen et contribuer également au développement de reflux acide.
