En plus du sapin de Noël et des jouets du Nouvel An, les mandarines sont un attribut de la fête.
C'est comme s'ils apparaissaient spécialement en vente à l'approche des principales vacances d'hiver, alors que d'autres agrumes ne disparaissaient pas des rayons toute l'année.
À qui profite la consommation de mandarines et si elles peuvent nuire à la santé, la diététiste et nutritionniste Irina Pisareva s'est exprimée dans une interview à Vechernyaya Moskva .
Avantage
En plus de leur goût vif et riche, les mandarines contiennent de nombreuses substances utiles.
Premièrement, il y a une abondance d’acide citrique. Il neutralise les composés nocifs et constitue un antidote naturel.
Deuxièmement, grâce au même acide citrique, les fruits sont totalement exempts de nitrates.
Troisièmement, les mandarines sont riches en acide ascorbique.
Quatrièmement, la composition comprend les vitamines B, C, D, K, P.
Cinquièmement, les agrumes contiennent du calcium, du magnésium et du potassium.
Et surtout, les mandarines sont un antidépresseur naturel !
De plus, la pulpe n'est pas la seule à être dotée par nature de propriétés bénéfiques.
La peau et le maillage blanc à l’intérieur du fruit sont riches en diverses huiles, flavonoïdes et acides.
Nuire
Hélas, il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles les mandarines peuvent nuire à la santé.
Il ne faut pas les manger en cas de néphrite aiguë, d'hépatite, de cholécystite. Vous devez également faire attention aux agrumes si vous souffrez d'un ulcère à l'estomac.
Étant donné que la mandarine contient beaucoup de sucre, elle peut nuire aux patients diabétiques.
Norme
Quant à l'apport quotidien, il est recommandé de ne pas consommer plus de 5 à 6 fruits par jour.
Pour information
Le mandarin est un petit arbre à feuilles persistantes, une espèce du genre Citrus de la famille des Rutacées. Le même mot désigne le fruit de cette plante.
