En Suède, des scientifiques ont mené une étude pour savoir à quelle fréquence vous pouvez aller au sauna sans nuire à votre santé et à votre bonne humeur.
Jusqu'à récemment, les experts finlandais affirmaient que l'effet positif ne pouvait être maintenu qu'en allant au sauna de temps en temps.
Les résultats des travaux ont été publiés par le portail Medicalxpress.
Recherche par des scientifiques
Auparavant, les scientifiques avaient conclu que la visite d'un sauna réduisait le risque de décès par maladie cardiovasculaire et protégeait contre la maladie d'Alzheimer.
Dans le cadre de ces nouveaux travaux, une enquête a été menée auprès de 1 180 résidents du nord de la Suède âgés de 25 à 74 ans.
De ce nombre, 641 personnes ont visité le sauna au moins une fois par mois.
Ce que nous avons découvert
Une analyse plus approfondie a montré que les baigneurs, par rapport à ceux qui n'allaient pas au sauna, étaient moins susceptibles de se plaindre d'hypertension artérielle, se considéraient plus heureux et ne se plaignaient pas d'un mauvais sommeil.
C’étaient également des personnes énergiques et en meilleure santé physique et mentale.
Combien de fois peut-on aller au sauna ?
Auparavant, on pensait que pour obtenir des bénéfices tangibles, il fallait se rendre au sauna 4 à 7 fois par semaine.
Mais des scientifiques suédois ont conclu que l'option optimale est de une à quatre fois par mois.
C'est cet intervalle qui rend les gens heureux et améliore leur bien-être.
Des visites plus fréquentes - de 2 à 7 fois par semaine - n'entraînent pas d'amélioration du bien-être mental et physique à long terme.
