Un sommeil sain n’est pas seulement une question d’habitudes saines et d’une bonne alimentation. Cela dépend en grande partie des boissons consommées le soir.
Il est clair que personne ne boira de café ou de boisson énergisante avant de se coucher. Il a été prouvé que l’alcool ne serait pas non plus bénéfique.
Les experts de LCO rapportent quelles boissons saines ne devraient pas être consommées avant le coucher.
Thé vert
Il a été prouvé que le thé noir et vert contient de la caféine. De plus, l’effet revigorant du thé vert est bien plus grave que celui du thé noir.
De plus, le thé vert a un effet diurétique.
En dernier recours, il est préférable de boire une tasse de thé noir, ou mieux encore, une tisane.
Matcha
C'est presque le même thé vert, qui a le même effet revigorant. Il est sain car il contient un certain nombre d’antioxydants.
Le soir, le matcha ne sera pas nocif si vous le consommez au plus tard 3 heures avant de vous coucher.
Jus
Le jus d'agrumes fraîchement pressé tonifie et augmente l'acidité. Il est également contre-indiqué chez les patients souffrant de maladies gastro-intestinales.
Le meilleur jus recommandé pour boire après le coucher du soleil est le jus de cerise.
Il contient de la mélatonine et a un effet positif sur la qualité du sommeil.
