Ce n’est un secret pour personne, notre santé est directement liée à la nourriture que nous consommons.
Par conséquent, en régulant la nutrition, vous pouvez influencer des indicateurs importants, notamment la tension artérielle.
Dans cet article, vous trouverez une liste de produits qui aideront à soulager l'hypotension.
Café
Pour augmenter votre tension artérielle, vous pouvez boire une tasse de café fort, mais ne vous laissez pas trop emporter par cette boisson, car en raison d'un excès de caféine, vous pourriez ressentir des phénomènes tels que des palpitations ou des arythmies.
La recherche montre que les effets du café seront plus prononcés si une personne en boit rarement et si son corps ne s'est pas adapté à cette boisson.
Collations salées
Les collations telles que les craquelins, les chips, les noix, les concombres marinés, les olives et la sauce soja peuvent difficilement être qualifiées de saines. Cependant, la consommation de ces aliments peut parfois provoquer une augmentation à court terme de la tension artérielle.
Il est important de rappeler que l’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour, ce qui équivaut à une cuillère à café.
Chocolat noir
Le chocolat, qui contient du sucre et de la caféine, vous aidera si votre tension artérielle chute fortement. N’essayez pas d’insérer un carreau entier : quelques tranches suffisent.
Verre d'eau
Parfois, l'hypotension artérielle est une conséquence de la déshydratation, c'est pourquoi l'hypotension associée à un manque de liquide peut être soulagée avec quelques verres d'eau.
