Une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences nutritionnelles, notamment en vitamines et minéraux, mais également en protéines, graisses et glucides.
Tous sont importants à leur manière, mais la première chose à laquelle le corps réagira est un manque de protéines.
Les experts parlent des signes les plus évidents d’une carence en protéines.
1. Les protéines maintiennent l'équilibre des fluides dans le corps, et s'il n'y en a pas assez, du liquide s'accumule dans le corps, ce qui provoque un gonflement, le plus souvent au niveau des jambes.
Des ballonnements sont également possibles.
2. Dans le même temps, le système immunitaire peut être affaibli, car le corps a besoin de protéines pour la synthèse des anticorps et des cellules du système immunitaire.
3. D’autres problèmes de santé osseuse peuvent survenir. Un manque de protéines rendra difficile l’absorption du calcium, augmentant ainsi votre risque de fractures et d’ostéoporose.
4. En raison du manque de protéines, la masse musculaire diminue, ce qui affecte le poids corporel global, de la fatigue se produit, des difficultés de récupération après l'entraînement et des douleurs musculaires surviennent.
5. On observe également une chute des cheveux, les ongles deviennent cassants et les plaies cutanées guérissent lentement.
6. Curieusement, les sautes d'humeur sont également associées à un manque de protéines, associé à la synthèse de neurotransmetteurs qui régulent l'humeur.
7. En même temps, je m'inquiète constamment de la sensation de faim et de la difficulté à être suffisamment rassasié.
Cependant, les médecins rappellent les dangers de l'automédication et des consultations obligatoires avec un médecin.
