L'œdème est un problème assez courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées.
Bien entendu, dans une telle situation, vous devriez consulter un médecin qui vous aidera à déterminer les causes et à prescrire un traitement. Mais vous pouvez également adopter des habitudes saines dans votre vie pour éviter les gonflements.
Exercice "cafard"
Allongez-vous sur le dos et levez les bras et les jambes, légèrement pliés au niveau des genoux. L'exercice consiste à secouer légèrement vos membres pendant une minute.
Sauts de drainage lymphatique
Pour effectuer cet exercice, vous devez placer vos pieds plus étroits que la largeur des épaules et les plier au niveau des genoux.
Pendant une minute, effectuez des sauts pour que la charge principale tombe sur vos talons.
Rouler sur les pieds
Tenez-vous debout, les jambes parallèles les unes aux autres et les bras étendus le long de votre corps. À partir de cette position, vous devez vous mettre sur la pointe des pieds et vous figer pendant une seconde.
Revenez à la position de départ et roulez doucement sur vos talons. Répétez l'exercice vingt fois, tout en maintenant une respiration régulière et calme.
