C'est pourquoi ils boivent du café le matin ou au travail, pour se remonter le moral et se mettre au travail avec une force et une attention renouvelées.
Tout le monde sait que l'effet revigorant est temporaire, il faut donc répéter la procédure. Mais les experts nous rappellent l’existence de normes de consommation de café pour une raison.
Taux de caféine
Les adultes ne devraient pas consommer plus de 400 mg de caféine par jour.
Il ne faut pas oublier que la substance est contenue non seulement dans le café, mais également dans le thé - noir et vert.
Les femmes enceintes ne doivent pas dépasser la norme définie à 200 mg.
Pour référence
L'espresso contient 35 à 40 mg de caféine pour 30 ml de boisson.
Le café instantané contient environ 95 mg de caféine et le café noir classique contient jusqu'à 120 mg de caféine par tasse.
Une tasse de thé vert contient environ 35 à 75 mg de caféine et le thé noir en contient jusqu'à 90 mg.
Une canette de boisson énergisante contient 30 à 80 mg de caféine, tandis que le chocolat au lait et le chocolat noir contiennent de 10 à 25 mg de caféine.
Pourquoi le café ne vous revigore pas
La raison en est la quantité de produits contenant de la caféine consommée. Plus il y en a, plus l'effet revigorant est mauvais.
Si vous augmentez la dose, les problèmes de santé ne peuvent plus être évités. Des problèmes cardiaques, des maux de tête et d’autres troubles apparaîtront.
Ce qu'il faut faire
Pour que le café redevienne revigorant, la meilleure option est d’y renoncer ou de réduire votre consommation de caféine.
Dans quelques semaines, vous remarquerez les résultats.
Vous devez également vous rappeler que l'effet revigorant de la boisson est perdu en raison de l'ajout de sucre. Il est donc préférable de boire du café non sucré.
