La production de pigment mélanique, qui est également responsable de la couleur de la peau, résulte de l’exposition aux rayons ultraviolets.
Fait intéressant : ce processus peut être accéléré en mangeant certains aliments.
Selon la nutritionniste Anastasia Nemtsan, les carottes doivent être au menu d'une personne qui rêve d'avoir un bronzage uniforme et beau - elles donneront à la peau une teinte dorée et le bêta-carotène offrira une protection contre les brûlures. À propos, le même composant est également présent dans les épinards.
De plus, il est recommandé d'inclure des tomates rouges contenant du lycopène dans l'alimentation - cet élément offre une protection contre les rayons ultraviolets et accélère la production de mélanine, tandis que les vitamines B aident à la production de collagène.
À leur tour, les abricots et les pêches contiennent du fer, qui sature les cellules en oxygène, de sorte que la peau récupère plus rapidement après une exposition au soleil et que le bronzage soit plus uniforme.
Le melon et les asperges sont riches en vitamines B, en phosphore et en potassium, qui favorisent la synthèse de microéléments qui protègent la peau des rayons ultraviolets. De plus, le melon contient des antioxydants – une sorte de prévention contre les taches de vieillesse.
Le resvératrol, présent dans le raisin rouge, renforce les défenses de l'organisme et prévient les maladies de peau.
Vous devez également ajouter à votre alimentation du brocoli, de l'huile de graines de citrouille et du foie - ce dernier contient de la tyrosine, qui stimule la production de mélanine.
Pour que les aliments soient mieux absorbés, il est recommandé de les cuire à l'ébullition ou à l'étouffée, mais il vaut mieux éviter les aliments salés, marinés, sucrés et les boissons gazeuses : ces aliments ralentissent la production de mélanine et gênent l'obtention d'une belle tanné.
