Même en l'absence de mauvaises habitudes, la vision commence à se détériorer au fil des années. Il est donc nécessaire de maintenir la santé oculaire par tous les moyens possibles.
L'écologie, la génétique et une alimentation pas la plus saine en sont responsables.
On a longtemps cru que les myrtilles aidaient à la vision, mais il s'est avéré que ce n'était pas tout à fait vrai.
La publication Khibiny rapporte ce que vous devez manger en référence à la médecin généraliste Maria Alekseeva.
L'expert recommande d'inclure des aliments contenant du bêta-carotène dans votre alimentation.
La norme est de 5 mg de substance par jour et pour cela, il n'est pas nécessaire d'utiliser des compléments alimentaires.
Ceux qui souhaitent améliorer leur vision cet été devraient faire attention aux baies.
On pense que la majeure partie du bêta-carotène se trouve dans les baies d'argousier.
Au total, 100 grammes de baies contiennent 7 mg de cette substance.
Vous devriez également manger du cynorrhodon - il occupe la deuxième place dans le classement pour sa teneur en bêta-carotène.
Cette substance se trouve également dans l’ail sauvage et le sorbier des oiseleurs.
En ramenant le niveau de bêta-carotène à la normale, vous pouvez vous débarrasser de la sécheresse oculaire, de l'augmentation de la production de larmes, normaliser le fonctionnement de la rétine et restaurer la vision.
