Si vous avez besoin d’augmenter votre apport en protéines, vous n’êtes pas obligé de manger des œufs de poule seuls.
Il existe des aliments plus sains que vous pouvez manger en toute sécurité, sans tenir compte de votre taux de cholestérol sanguin. Ce sont des cinglés.
Les experts nous ont expliqué quels types de noix contiennent tellement de protéines qu’elles peuvent même remplacer les œufs de poule.
De plus, ils contiennent des fibres et d’autres substances bénéfiques.
Arachide
Un quart de tasse de cacahuètes contient 7 grammes de protéines, tandis qu’un œuf de poule n’en contient que 6 grammes.
La valeur nutritionnelle des cacahuètes est également connue.
Amande
Au lieu d'un œuf, vous pouvez manger environ 23 amandes qui, en plus des protéines, contiennent également des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des fibres.
Les amandes sont également bonnes pour la santé cardiaque.
Pistaches
Au lieu d'un œuf, vous pouvez manger 30 grammes de pistaches, qui contiennent du potassium et du manganèse, ainsi que de la vitamine B6.
Ces noix améliorent considérablement votre microbiome intestinal.
Précédemment, nous vous disions s’il était utile de travailler debout .
