Mieux que n’importe quel médicament, la prévention des maladies, surtout lorsqu’il s’agit de la santé du système cardiovasculaire.
Il existe une liste de produits accessibles à tous qui vous protégeront des ennuis, ce qui vous permettra de vous passer de médicaments.
Les experts nous indiquent quels aliments doivent être inclus dans votre alimentation pour protéger votre santé et votre cœur des problèmes.
Baies et fruits
Ici, les myrtilles sont parmi les premières à être appelées. Grâce aux antioxydants qu'elle contient, la baie améliore la circulation sanguine, normalise le taux de cholestérol et soutient la santé du système cardiovasculaire.
Vous devez également inclure la grenade dans votre alimentation, dont les grains réduisent l'inflammation, améliorent la circulation sanguine et abaissent la tension artérielle.
Les raisins rouges et le jus de raisin ont des propriétés similaires, ce qui contribuera en outre à éviter l'athérosclérose.
Légumes-feuilles
À cet égard, les épinards sont particulièrement riches en antioxydants, contiennent des vitamines C, E, ainsi que du bêta-carotène et des flavonoïdes, qui ont un effet positif sur la tension artérielle.
Noix
Pour renforcer la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, les experts conseillent d'inclure des noix et des amandes dans votre alimentation.
Chocolat
Mais il devrait s'agir d'un produit avec une teneur en cacao de 70 à 75 %.
Le thé vert, qui améliore la circulation sanguine et protège contre les maladies cardiaques et vasculaires, peut également protéger contre les problèmes cardiaques.
Plus tôt, nous vous avons dit qu’il ne fallait vraiment pas boire de café et de thé .
