Le foie participe au maintien de la constance de l'environnement interne de l'organisme, régule le métabolisme, sécrète la bile nécessaire à la digestion, est un filtre biologique qui nettoie le sang des toxines et des substances nocives, et participe à l'échange de vitamines et de micro-éléments.
Le foie remplit environ 500 fonctions différentes, dont la perturbation affecte le fonctionnement de presque tous les organes de notre corps, explique Maria Kapralova .
Bien entendu, la nutrition affecte tout notre corps, et certains aliments sont particulièrement importants pour maintenir et restaurer la santé du foie.
Poisson saumon, maquereau, flétan
Il contient des acides gras oméga-3, qui sont des graisses insaturées saines qui sont bonnes pour la santé du cœur, du cerveau et du foie. Manger du poisson gras deux fois ou plus par semaine réduira votre taux de mauvais cholestérol (LDL).
Gruau
La farine d'avoine est l'une des céréales les plus populaires au monde, qui normalise le tractus gastro-intestinal et réduit l'acidité. Il favorise l’absorption des graisses, réduit le stress sur le foie et aide à éliminer les toxines.
Avocat
Contient des acides aminés, des fibres et des antioxydants nécessaires à notre organisme. Cela permet d’éliminer les toxines qui s’accumulent dans notre corps.
Ces fruits contiennent également du glutathion, un composé nécessaire au foie pour éliminer les toxines.
Huile d'olive non raffinée
Crée une protection pour le foie - le produit combat le stress oxydatif de l'organe, ce qui a un effet bénéfique sur ses cellules
Noix - amandes, pins, noix et noisettes
Les noix sont très nutritives et contiennent de grandes quantités de graisses saines. En plus de favoriser la santé cardiovasculaire, ils réduisent l’incidence des maladies du foie.
De toutes les noix, les noix sont l’une des plus bénéfiques pour réduire la stéatose hépatique. Ils sont riches en antioxydants, en acides gras oméga-6 et oméga-3.
La combinaison la plus dangereuse pour le foie est la graisse animale et le sucre ; essayez de lire les ingrédients et de surveiller votre alimentation afin que ces 2 produits apparaissent le plus rarement possible et ne nuisent pas à votre foie.
En plus de ce qui précède, vous devez inclure des légumes et des fruits frais dans votre alimentation, mener une vie active, boire suffisamment d'eau et dormir suffisamment !
Et bien sûr, écoutez les signaux de votre corps et subissez des examens en temps opportun pour surveiller votre santé et l’état de vos organes internes.
Précédemment, nous vous avons expliqué s'il était possible de se rendre à la piscine pendant la grossesse.
Expert: Maria Kapralova
