Beaucoup de gens ont un rêve : vivre une vie longue et heureuse.
De toute évidence, les chances de longévité augmentent grâce à une activité physique modérée et au respect des principes d'une bonne nutrition.
Mais il existe d’autres secrets pour prolonger la vie : il faut aussi y prêter attention.
Nous parlons de recommandations qui peuvent paraître étranges, voire douteuses, à de nombreuses personnes.
Mais le fait demeure : parmi les centenaires, nombreux sont ceux qui suivent les règles énumérées ci-dessous.
Trouver un passe-temps
Le manque de loisirs réduit les chances d’une espérance de vie significative.
Trouvez-vous un passe-temps. Par exemple, lire des livres, collectionner, coudre, faire des mots croisés, voyager, faire de l'artisanat.
N’importe lequel de ces passe-temps oblige une personne à « allumer son cerveau ». Cela signifie que le risque de troubles cognitifs est réduit et que l’espérance de vie n’est pas raccourcie.
Soyez sociable
La sociabilité contribue également à améliorer les fonctions cérébrales des personnes âgées.
Les personnes âgées ne devraient pas devenir des « recluses ». Nous devons continuer à communiquer avec notre famille et nos amis.
Sinon, vous pourriez subir un déclin de l’activité cognitive lié à l’âge.
Avoir des amis et des parents bien-aimés améliore également l’humeur d’une personne, ce qui a un effet positif sur la santé.
Devenez optimiste
L’avantage des pessimistes est qu’ils sont constamment prêts à affronter un mauvais scénario.
Cependant, les personnes âgées ne doivent pas constamment s’exposer à la négativité : « trop réfléchir » ne favorise pas la santé.
La capacité de profiter de la vie et de se préparer à un bel avenir augmente vos chances de longévité.
Arrêtez d’être « au régime »
Les régimes fréquents n’ont pas le meilleur effet sur l’état d’une personne.
Oui, je veux toujours être mince. Mais un déficit calorique constant accompagné d'une détérioration de l'humeur est mauvais.
De temps en temps, une personne devrait se faire plaisir. Parfois, vous pouvez vous permettre quelque chose de savoureux et de « nocif ».
Précédemment, nous vous avons expliqué comment accélérer votre métabolisme après 40 ans .
