À quelle heure de la journée faut-il manger des fruits ? Il semblerait que la réponse à cette question soit évidente : « Cela n’a pas d’importance ».
Beaucoup de gens font cela : ils mangent des bananes, des oranges et des pommes quand ils le souhaitent.
Cependant, cette approche n'est pas correcte. Il y a un moment de la journée idéal pour un repas de fruits.
Mais il y a une période pendant laquelle il ne faut pas en abuser avec des fruits sucrés.
Moment de la journée idéal pour manger des fruits
Bizarrement, c'est le matin. Les composés contenus dans les fruits ont un effet positif sur l'organisme le matin.
Une personne qui mange une banane ou un abricot après son réveil reçoit un regain d'énergie, « s'éloigne » du sommeil et est bien nourrie.
Si votre petit-déjeuner comprend une sorte de fruit, il sera alors beaucoup plus facile de « tenir le coup » jusqu'au déjeuner : la sensation de faim ne viendra probablement pas.
Les fruits constituent également un bon choix comme collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner.
Mais manger des fruits sucrés le soir est une erreur. En raison d’un métabolisme lent à cette heure de la journée, l’organisme absorbera moins bien les fibres et le fructose.
De plus, des problèmes digestifs peuvent survenir.
Précédemment, nous vous avons expliqué avec quoi vous devez manger de l'avocat pour le rendre sain et savoureux.
