Pour une personne en bonne santé ou sous traitement, le repas le plus important de l’alimentation est le repas du matin.
Les médecins sont constamment attentifs à l'importance du petit-déjeuner, ainsi qu'aux bienfaits des aliments consommés. Surtout avec les maladies chroniques, le diabète par exemple.
Que devriez-vous manger le matin si vous recevez un diagnostic de diabète de type II ?
Option n°1
Le spécialiste conseille de faire attention au pain complet et au yaourt grec.
Ces produits normalisent la glycémie.
Vous pouvez également inclure des œufs de poule dans votre menu du matin.
Les œufs sont également bénéfiques pour réguler la glycémie chez les personnes diabétiques car ils sont riches en protéines. Ils ralentissent non seulement la digestion, mais aussi l’absorption du glucose », a déclaré Khibiny citant l’expert Abbas Kanani.
Option n°2
Il n’y a pas lieu de s’inquiéter des jus de fruits et des smoothies à moins qu’ils ne contiennent du sucre ajouté.
Vous pouvez boire des tisanes et des tisanes ordinaires, du café sans sucre et, bien sûr, de l'eau.
L'expert conseille également de commencer le petit-déjeuner 1 à 1h30 après le réveil.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi il est important d'exclure les aliments transformés de votre alimentation .
