Le mouvement, c'est la vie, mais aussi la prévention de maladies graves.
Il s’agit d’un fait médical réel, pas d’un gadget. La plupart des maladies qui se développent au fil des années peuvent être évitées simplement en marchant plus souvent.
La marche aide à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, ce qui peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux, a déclaré le docteur Alexander Myasnikov à l'antenne de l'émission « À propos du plus important ».
Mais vous devez bien comprendre les paroles du médecin. La marche n’est pas un remède, mais un moyen de prévention.
Si vous accordez l'attention nécessaire à la marche, vous pouvez au minimum réduire le risque de développer une obésité, ce qui en soi est dangereux et conduit à l'apparition d'autres maladies.
La marche réduit également le risque d’exacerbation des maladies chroniques.
La marche permet de lutter contre les effets du stress et améliore significativement la qualité du sommeil.
Mais le plus grand avantage de la marche est sans aucun doute l’exercice sain qu’elle procure à votre système cardiovasculaire.
Les promenades quotidiennes améliorent la circulation sanguine et entraînent le cœur.
S’il s’agit d’une marche à faible impact, cela peut aider à maintenir des os et des articulations sains.
Cependant, avant de se lancer dans ce type de prévention, le médecin recommande de consulter un spécialiste traitant qui permettra de déterminer le niveau et l'intensité de la charge.
Précédemment, nous avons parlé des conséquences du manque chronique de sommeil .
