Manger n’est peut-être pas un rituel, mais certaines règles doivent être respectées. Vous vous souvenez que le petit-déjeuner doit être pris, le déjeuner doit être partagé et le dîner doit être donné aux ennemis.
Mais l’essentiel reste inaperçu. Il y a jusqu'à 5 erreurs que la plupart d'entre nous commettons pendant le déjeuner.
Voyons quelles mauvaises habitudes gastronomiques vous devez abandonner pour être en bonne santé.
Régime
Ce ne sont pas de simples mots, mais la base d’une existence saine. Les nutritionnistes déconseillent de sauter des repas, même si cela est fait dans le cadre de la lutte contre l'excès de poids.
Eau potable
En plus de la nourriture, le corps a besoin d’eau potable. On pense que la meilleure option dans toutes les circonstances est l'eau citronnée (s'il n'y a pas de contre-indications ou d'intolérance au jus de citron).
Restauration publique
S'il s'agit de restauration rapide et non d'une cantine, où au lieu d'un hamburger, vous pouvez acheter un déjeuner fixe pour presque le même prix, alors les problèmes ne vous feront pas attendre.
Salade de légumes
Oui, les légumes sont sains, mais vous ne pouvez pas limiter votre alimentation et exclure des aliments comme la viande, le poisson et les céréales. Un tel régime ne profitera pas non plus à votre santé.
Erreur principale
Mais la plus grosse erreur est de manger à toute vitesse. On ne peut pas manger très vite, sur le pouce ou en travaillant en même temps.
Tout cela affecte négativement le bien-être et entraîne des excès alimentaires, un excès de poids, des pics de glycémie et des maladies chroniques.
Précédemment, nous vous avons dit s'il est vrai que le yaourt aide à améliorer la digestion .
