Des habitudes saines ne consistent pas seulement à renoncer à tout ce qui a un effet néfaste sur notre corps. Personne ne dira donc immédiatement par où commencer.
Heureusement, les experts ont une réponse à cette question. Un endocrinologue russe a raconté comment commence la matinée d'une personne en bonne santé.
Pendant le sommeil nocturne, nous perdons beaucoup de liquide, par exemple par la respiration et par la peau. Un passage matinal aux toilettes nous privera également d’un peu d’eau. Pas grand-chose, mais cela tirera sur les intestins. Par conséquent, la première chose que vous devez faire au réveil est de boire de l’eau tiède », écrit Kubnews en référence à la chaîne Telegram de l’endocrinologue Zuhra Pavlova.
Le médecin dit que vous devez commencer chaque matin de la même manière.
Pour bien commencer la journée, vous devez placer un thermos contenant de l'eau chaude à côté de votre lit, qui doit être à une température de 40 à 45 degrés Celsius le matin.
Il faut le boire avant qu'une personne ne se lève du lit. Une simple habitude soulagera le stress du système cardiovasculaire.
Le médecin fait attention au sang qui s'est épaissi en raison d'un manque de liquide, ce qui augmente le risque de thrombose.
Entre boire un verre d'eau et le petit-déjeuner, vous devez maintenir un intervalle de 25 à 30 minutes.
Plus tôt, nous vous avons dit ce que vous ne devriez pas manger la nuit - votre sommeil sera perturbé .
