Tout le monde sait que la santé dépend de l’alimentation et que la chose la plus importante dans l’alimentation est le petit-déjeuner.
Pensez maintenant à ce que la majorité de l'humanité, en retard au travail, mange le matin ? Il s’avère que la plupart de ces aliments enlèvent force et énergie.
Les experts nous indiquent quels aliments vous devez exclure de votre alimentation si vous souhaitez rester énergique tout au long de la journée de travail.
Sandwichs
Le pain blanc avec du beurre et du fromage, et parfois des saucisses, est le moyen le plus simple de se remplir le ventre tôt le matin.
Pendant ce temps, les nutritionnistes préviennent que le pain blanc fait augmenter le taux de sucre dans le sang. Il est préférable d'utiliser du pain de seigle ou de grains entiers à ces fins.
Bouillie rapide
Les céréales pour petit-déjeuner, les céréales instantanées et même le muesli sain promu sont principalement des fournisseurs de sucre pour le corps.
Il sera plus sain de commencer la journée avec des flocons d'avoine classiques, du mil ou du riz.
Restauration rapide
Tout le monde sait qu'un sandwich glamour composé d'un petit pain, d'une escalope, de fromage et de laitue est l'ennemi d'un estomac sain.
Encore une fois, il contient beaucoup de sucre, beaucoup de sel et encore plus de graisses saturées.
Soda sucré
Après avoir arrosé tout cela avec un verre de soda sucré, une personne se sentira d'abord rassasiée et énergique, mais très vite l'effet inverse se produira.
La raison en est le même sucre, dont le niveau augmente d'abord dans le sang, puis diminue rapidement avec la productivité du travail et le niveau de concentration.
Précédemment, nous avons parlé des bienfaits de l’huile de coco .
