Sans exagération, le cœur peut être considéré comme l’organe le plus important du corps humain. Il pompe le sang, dont dépend le travail de tous les autres organes et systèmes.
Par conséquent, la plus grande attention est accordée à la santé cardiaque, mais nous ne devons pas non plus oublier le bien-être général.
Les scientifiques ont découvert quel exercice contribuerait à réduire la tension artérielle tout en améliorant la santé cardiaque. Les données ont été publiées par le British Journal of Sports Medicine.
En général, toute activité physique modérée est bonne.
Mais il existe un exercice spécial qui, selon des données récentes, améliore considérablement la santé cardiaque.
Les exercices isométriques peuvent obtenir un effet maximal.
Il s’agit d’un type d’exercice statique qui consiste à contracter un groupe musculaire sans mouvement.
Un exemple serait l’exercice « chaise », qui est effectué en étant assis contre un mur.
Avec les muscles cardiaques, les muscles squelettiques sont renforcés et l'endurance globale augmente.
Mais lors de l'exécution de cet exercice, vous ne pouvez pas abandonner le reste de la charge, mais il serait préférable de les compléter avec un nouveau type de charge.
Nous avons évoqué précédemment le principal risque pour la santé des employés de bureau .
