Que manger soi-même et que donner à l'ennemi : les meilleures et les pires options de dîner

19.03.2024 11:23

Beaucoup de gens connaissent le dicton suivant : « Prenez votre petit-déjeuner vous-même, partagez le déjeuner avec un ami et donnez le dîner à votre ennemi. »

Mais vous ne devriez pas suivre ce plan nutritionnel à la lettre.

Vous ne pouvez pas renoncer complètement à votre repas du soir.

Cependant, vous devez vous assurer que le dîner n’est pas trop copieux. Pourquoi stresser le système digestif avant de se coucher ?

Bonnes options de dîner

Le soir, il est conseillé de manger des plats faibles en gras et en glucides « rapides », mais suffisamment protéinés.

pâtes
Photo: © Belnovosti

Par conséquent, le soir, vous pouvez manger l'un des aliments suivants :

  • poitrine de poulet bouillie;
  • côtelettes de poulet ou de poisson;
  • fruit de mer;
  • bouillie de sarrasin;
  • pâtes au blé dur;
  • légumes.

Mauvaises options de dîner

Le soir, vous devez « donner à l'ennemi » les plats suivants :

  • pommes de terre frites;
  • côtelettes de porc;
  • côtelettes de bœuf haché;
  • pâtes de mauvaise qualité;
  • bonbons;
  • crêpes;
  • toutes les options de restauration rapide.

Auparavant, nous avons expliqué qui devrait manger des oranges et pourquoi.

Kurchev Anton Auteur: Kurchev Anton Rédacteur en chef adjoint


Contenu
  1. Bonnes options de dîner
  2. Mauvaises options de dîner