De nombreuses personnes souffrent de graves problèmes de sommeil.
Certaines personnes sont incapables de s'endormir rapidement, d'autres se plaignent d'un sommeil agité et d'autres encore parlent de l'incapacité de dormir suffisamment.
La cause de telles violations est souvent la présence d'appareils inutiles dans la chambre.
Retirez ces objets de la pièce - et alors, peut-être, vous dormirez mieux.
TV
Cet appareil est présent dans de nombreuses chambres, ce qui se comprend : regarder vos films ou émissions de télévision préférés est une détente pour de nombreuses personnes.
Certains d’entre eux ont l’habitude de regarder la télévision juste avant de se coucher.
Cependant, un tel passe-temps, contrairement à la croyance populaire, ne permet pas de se détendre. Au contraire, le risque de troubles du sommeil ne fait qu'augmenter.
Par conséquent, le téléviseur doit être retiré de la chambre.
Smartphone
Fixez-vous une règle : « Vous ne pouvez pas utiliser de téléphone portable dans la chambre. »
Dans ce cas, la chambre deviendra véritablement une pièce de détente.
Mais si vous « vous asseyez » sur votre smartphone tous les soirs, il est peu probable que votre sommeil soit réparateur.
Auparavant, les experts expliquaient comment maintenir la santé dans un mode de vie sédentaire.
