Le petit-déjeuner est un repas important de la journée.
ADVICE.NEWS a expliqué comment apprendre à prendre un petit-déjeuner et pourquoi c'est important.
Que se passe-t-il si vous ne prenez pas de petit-déjeuner le matin ?
Sauter le petit-déjeuner entraîne souvent des effets métaboliques et hormonaux qui rendent difficile la prise de choix alimentaires sains tout au long de la journée.
Autrement dit, si vous avez sauté le petit-déjeuner, vous aurez probablement pendant la journée et le soir un fort appétit et une envie de manger quelque chose de sucré ou de gras.
Comment s'entraîner à prendre un petit-déjeuner
Commencez votre matinée avec un verre d'eau. Choisissez des aliments savoureux mais sains pour le petit-déjeuner.
Une façon simple et rapide de préparer vos repas vous aidera à commencer par le petit-déjeuner. Trouvez une recette de petit-déjeuner rapide.
Ajoutez votre boisson préférée à votre petit-déjeuner.
Pour donner envie de manger le matin, rendez le dîner moins dense et riche en calories.
Que faire si vous n'avez pas envie de manger le matin
Si vous n’avez pas d’appétit le matin, ne vous forcez pas à manger.
Cela ne peut qu’aggraver la situation. Tout d’abord, buvez un verre d’eau ou de thé.
Ajoutez progressivement de petites collations à ce rituel. Par exemple, des noix, du fromage, un œuf avec n'importe quel légume, un sandwich à la dinde ou au poisson et une salade.
Auparavant, le médecin répertoriait les aliments les plus allergisants .
